Ya va pasando la semana...

...y ya han caido 2 entrenamientos...
Ayer 50' suaves por el parque del prado a la noche.
Hoy tocaban las series de 4*4*400 que han salido bastante bien

15' de calentamiento + estiramientos y 4 progresiones
1'19" - 1'22" - 1'22" - 1'19" con rec. de 60"
3' de rec.
1'16" - 1'19" - 1'20" - 1'19" con rec. de 60"
2' rec.
1'16" - 1'17" - 1'18" - 1'17" - 1'16" - 1'17" - 1'16" - 1'16" con rec. de 60"
15' suaves

Las he hecho en la pista de atletismo de Mendi, y mientras Larraitz Bergara volaba saltando vallas, e Ivan fernandez hacia series de 500 como un avión, yo iba poco a poco con mis series soportando el viento en contra en la contrameta. Me han dejado contento porque de la semana pasada a esta me noto más suelto y veo que he mejorado la forma de correr...mañana ya veremos que tal se da el rodaje progresivo jeje

NOTA DEL DÍA
Gregorio Rojo, el alavesismo nunca olvidará la estocada que nos diste ayer, y mi poco dinero se va a ir de la Caja Vital, no será mucho lo que tengo, pero tú no vas a especular con el. GORA ALAVÉS!!! AUPA FERNANDO!!!

Cuando parecía que la temporada llegaba a su fin...

...cojo y se me mete en la mollera hacer un 10000 el 14 de julio...que vicio tengo ;)
Es una carrera para "representar" a mi empresa en los World Corporate Games http://www.corporate-games.com
Es en circuito urbano por la zona del Guggenheim en Bilbao...
para mi defensa, alegar que me apunto porque para una carrera que me pagan las inscripción... ;) que yo bastante tengo con representarme a mi mismo, como para representar una empresa XD ... eso si, espero que la camiseta que nos van a dar sea decente...porque si no...creo que va a tener recortes...
Bueno, ya se el entrenamiento de toda la semana...lo pongo por aquí por si a alguien le causa curiosidad...después del descanso de ayer...hoy toca empezar la semanita...

Martes 50' suaves
Miércoles 20' suaves - 4*4*400 a ritmo de 1'20" rec. de 1' y 3' - 20' suaves
Jueves 50' progresivos terminando a 3'40"
Viernes 50' suaves
Sábado 20' suaves - 1000-2000-2000-1000, los 1000 a 3'30", los 2000 a 3'35" rec. 3' - 20' suaves
Domingo 60' suaves en progresión

Vamos, que son los entrenamientos más duros en cuanto a ritmos que voy a hacer en toda la temporada...eso es!!! acabando la temporada a tope!!!
por cierto, la foto...son mis zapatillas ;)

"Nunca dejes de soñar..."

Todos en algunos momentos necesitamos nuestro espacio, nuestro momento especial dedicadoa nosotros mismos, y la canción que podeís escuchar pinchando aquí debajo es una de mis favoritas para esos momentos...

Un año atrás...

Hace poco más de un año cumplí el sueño de completar el Hiru Haundiak. Fue un reto personal en todos los sentidos, y el terminarlo fue algo muy emotivo para mi.

Un año después hecho la vista atrás y veo que después de eso estuve lesionado 3 meses, me conseguí recuperarme, y en mayo logré completar mi tercer maratón, y rebajar mi marca a 2:49'.

Me quedó una espinita clavada, bien clavada además, porque no he logrado rebajar marcas en distancias más cortas, y es algo que aparte de tenerlo como reto personal, es algo necesario, porque me va a hacer mejorar muchísimo en distancias más largas...ir mejorando año a año...sin ponerme ninguna meta, ninguna barrera...

Es el momento de entrenar duro la velocidad, y para ello hay que ir poco a poco, pero decidido, con mucho ánimo, y con todas las ganas del mundo...

Estoy seguro que la temporada que viene va a ser una gran temporada, y espero que, en los momentos de dudas, tener esos ánimos que nos empujan cuando todo parece frenarse...

"Nunca dejes de soñar, porque soñar es el inicio de un sueño hecho realidad"