Buena semana de entrenamientos

El lunes tocaron 60' suevecitos para recuperar las piernas de la tirada larga del domingo. el martes, me volví a mentalizar, dejarme un poco al lado entrenar por sensaciones, y leerme el primer plan de entrenamientos que seguí, y he vuelto a organizarme todo un poco mejor, para buscar una mejor preparación.
Asi que, el resultado fue que el martes hice series en cuestas. Subiendo hacia el Santo, Armentia, hice 15 tandas de 90', recuperando en la bajada trotando suavecito. entre la media hora de calentamiento, y los 15' de cuelta a casa, el entrenamiento se hace largo y duro, pero con buenas sensaciones. Los 90' se hacen duros, llegando casi hasta el el segundo cruce, quedándome a 3 bancos, menos la última subida, que llegué, eso si, casi echando el hígado...
Lo más duro de la semana no había pasado, porque tras el duro entrenamiento de piernas del martes, llegó el miércoles, con sesión de gimnasio fortaleciendo piernas. Tras eso, salgo rodando suave al Prado, para hacer el desconocido Fartlek Mexicano, comenzando con 10' fuertes, 9' suaves, 8' fuertes...y así hasta hacer 1' suave...muy duro entrenamiento porque empiezas los 10' a ritmo medio-fuerte, y como vas viendo que cada vez son menos minutos, pues vas incrementando el ritmo, para terminar los últimos minutos, de 6' 4' 2' a tope...
Término muy contento por haber encadenado 2 entrenamientos fuertes y complementarios.
Ayer salí 80' suavecitos, a ritmo de 4'30"
Y si esto no es poco, ayer a la noche cogimos los billetes para irnos a NY. Sueño que vamos a cumplir Julio, Blanca y yo. Estoy muy ilusionado...ya os iré contando...que aun queda mucho...asi que me centraré en mi verdadero objetivo, el Maratón de Vitoria

Vacaciones concedidas...el sueño se podrá hacer realidad..ir a NY y correr el Maratón

La noticia esperada se ha confirmado, me han concedido las vacaciones pedidas para el mes de noviembre, me las han concedido...y ahora uno de los mayores sueños de mi vida se va a cumplir si todo va bien...correr el Maratón de NY y cruzar el charco. Os iré informando, pero lo rpincipal se ha cumplido, que era poder tener libres esos días...ahora gestionar todo para ir a cumplir mi sueño...

Después de la tormenta...llegó la calma

Ayer fue un buen entrenamiento, sin agua, sin granizo, sin viento...bueno del frio no me libré, pero bueno, ni tan mal.
Hice 80' en progresión en el parque del Prado. No había muchos charcos, lo cual se agradece, porque al final parece que estás corriendo un cross, entre esquivar gente, esquivar árboles, esquivar a la vez un árbol y una persona...y no hablo de los perros, que son para dedicarles un buen relato...
Comencé suave, con sensación de cierto cansancio, pero según fueron pasando los minutos, sobre todo los 20' de "calentamiento", según iba subiendo el ritmo, las sensaciones fueron mejorando, y cuando llegué a ritmo de maratón, las sensaciones eran muy buenas. Terminé por debajo de ritmo de maratón, que para el que no lo sepa, deseo que sea a 3'58", para intentar bajar de 2h. 48m.

Lluvia, frio, granizo, viento...vaya combinación

El miércoles fue, sin duda, el entrenamiento más duro.
Antes de salir, estuve en el gym fortaleciendo piernas, que después del entrenamiento del martes, el cúal fue un progresivo de 80' terminando por debajo de ritmo de maratón, tenía las piernas cargadas.
Sabía que después de las pesas, el entrenamiento es duro, porque las piernas van muy cargadas, y no se tienen buenas sensaciones, pero lo que me esperaba era algo peor...
Nada más salir, en menos de 5' ya estaba calado hasta los huesos. Subiendo hacia el Santo, al calado se unió el fuerte viento del suroeste que no me dejaba casi avanzar. Después de dar una vuelta por la iglesia de Armentia y salir del pueblo, lo que me esperaba era peor, porque aparte del agua, del fuerte viento en contra, del frio que hacía, se unió en esa zona el granizo...
Si el entrenamiento hubiese quedado así, ni tan mal, pero es que ese recorrido lo hice 2 veces más, para completar los 80' que tocaban.
Varios minutos tardé en recuperar el dolor de manos por el frio, a pesar de los guantes que llevaba, y un poco más tarde en olvidarme del dolor que me produjo un granizo en el labio...
Fue uno de esos días que la noche antes de correr el maratón te acuerdas, y dices que si eso no te freno, es porque te ha hecho un poquito más fuerte...asi que a pesar de no ser un día para recordarlo por lo bueno, lo recordaré como un entrenamiento que supe afrontar, terminar, y sacar incluso buenas sensaciones

Preparando un nuevo objetivo - Maratón Martin Fiz

Han pasado ya 11 meses desde que logré terminar mi segundo maratón, donde logré mi doble objetivo, terminarlo y hacer marca personal, 2:53'21", y ya es hora de volver a retarme con Filipides.
Tras el anterior maratón, me ha pasado de todo, desde correr medios maratones, hacer mi primer ultramaratón, 100kms por montaña, lesionarme, recuperarme, y de nuevo comenzar a entrenar buscando objetivos.
El nuevo reto en el Maratón de Vitoria, será primeramente, terminarlo, pero sobre todo, lograr conseguir la marca que tengo en mente, ser sub 2:48' para lo cual, he de entrenar duro. Me quedan 9 semanas por delante de duro entrenamiento.
Motivación no me va a faltar, y apoyos estoy seguro que tampoco, asi que solo queda entrenar lo mejor que pueda, para demostrarme a mi mismo que soy capaz de superarme.
Espero que no se os haga muy larga esta preparación...pero aviso, será largo e interesante, no os quepa la menor duda...

Bienvenid@s

Creo este blog, como paso a la creación de mi web sobre atletismo y sobre montaña.

Me encanta hacer deporte, y mis 2 aficiones practicadas son las 2 que os he dicho.Espero que os guste este blog, e intentaré que no sea un coñazo, os iré contando mis aventuras y desventuras en las próximas fechas, para que veaís como se pasa por una lesión, por momentos duros de preparación, por alegrias y tristezas de lograr o no objetivos...de todo un poco, porque, como dicen los moteros, esto es una forma de vida