Ya va pasando la semana...

...y ya han caido 2 entrenamientos...
Ayer 50' suaves por el parque del prado a la noche.
Hoy tocaban las series de 4*4*400 que han salido bastante bien

15' de calentamiento + estiramientos y 4 progresiones
1'19" - 1'22" - 1'22" - 1'19" con rec. de 60"
3' de rec.
1'16" - 1'19" - 1'20" - 1'19" con rec. de 60"
2' rec.
1'16" - 1'17" - 1'18" - 1'17" - 1'16" - 1'17" - 1'16" - 1'16" con rec. de 60"
15' suaves

Las he hecho en la pista de atletismo de Mendi, y mientras Larraitz Bergara volaba saltando vallas, e Ivan fernandez hacia series de 500 como un avión, yo iba poco a poco con mis series soportando el viento en contra en la contrameta. Me han dejado contento porque de la semana pasada a esta me noto más suelto y veo que he mejorado la forma de correr...mañana ya veremos que tal se da el rodaje progresivo jeje

NOTA DEL DÍA
Gregorio Rojo, el alavesismo nunca olvidará la estocada que nos diste ayer, y mi poco dinero se va a ir de la Caja Vital, no será mucho lo que tengo, pero tú no vas a especular con el. GORA ALAVÉS!!! AUPA FERNANDO!!!