miércoles, 26 de septiembre de 2007

Lau Teilatu

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Día de descanso, y para celebrarlo, que mejor que escuchar una canción, una canción con mayúsculas, que creo que tarareamos interiormetnte muchos sin danros cuenta...porque foma parte de nuestras vidas, a que si? ;)
Bueno, el lunes entrenamientoa ritmo progresvio, y ayer, cambios de ritmo 3*8' fuertes con 3' rec. a trote suaves...mañana toca fuerza...a ver que tal se da, ya contaré...


Itoiz - Lau teilatu (Original)
Hemen gaude
ta poztutzen naiz
ta ziur zure aita ere bai;
ta zer ondo...
zelan dijua zure bufanda txuria.
Lau teilatu gainian
ilargia erdian,
eta zu goruntz begira,
zure keia eskuetan
putzada batekin... putz!
Neregana etorriko da
a berriz izango gara
zoriontsu
edozein herriko jaixetan.
Goxo goxo
kanta egin nazu
Benitoren Marea
Solt Negarrik ez,
txuri zaude ta malkoak
zure kolorea kentzen dute.
Lau teilatu gainian...
Felix, Felix bihar
berriz egongo gara
txanpain apur batekin;
diru gabe baina
izarrak gurekin daude,
piano baten soinuaz.
Lau teilatu gainian...
Itoiz - Cuatro tejados (Traduccion):
Estamos presentes
Y me alegro
Y seguro que tu padre también;
Y que bueno...
que tal va Tu bufanda blanca.
Sobre cuatro tejados
La luna en medio,
y tu Mirando arriba,
Tu gesto con las manos
Con un suspiro (resoplo)... puf!
Vendrá a mi
Y seremos de nuevo
Felices
En las fiestas de cualquier pueblo.
Dulcemente
Cántame
El Marea Solt de Benito Sin lloros,
Estás pálida y tus lágrimas
Te quitan el color.
Sobre cuatro tejados...
Felices, mañana
Volveremos a estar
Con una pizca de txampan;
Sin dinero,
pero Las estrellas están con nosotros,
Con el sonido de un piano.
Sobre cuatro tejados

lunes, 24 de septiembre de 2007

El blog lo descuido...los entrenamientos no...

Los nuevos compis del Barrutia me han acogido tan bien, que ya me amenazan con dejarme en la grada si hago los rodajes fuertes por encima de 3'30"...asi que no está quedando otra que darle zapatilla...
Muy contento e ilusionado con los nuevos entrenamientos...viendo que los entrenamientos solitarios ya pasaron a la historia...bueno, algunos días no queda otra, pero que ahora en cada entrenamiento hay que dar un poquito más...ese poquito que te falta cuando estás solo, y estoy seguro que a lo largo de la temporada se va a notar, para bien claro jeje
La semana pasada hice unos 80 kms, rodajes fuertes por debajo de 3'30" y un rodaje largo de 1:40', que el maratón se acerca...NY

miércoles, 12 de septiembre de 2007

Los entrenamientos van saliendo

Que duro es el coemnzar de nuevo...bufff...
He empezado a entrenar con mis nuevos compis de equipo, bueno, oficialmente serán a partir del 1 de noviembre, el Barrutia-Celigüeta, pero bueno, ya estamos dándole poco a poco bajo las ordenes del mister, con entrenanamientos durillos, no mucho por lo que se corre, si no por los circuitos de ejercicios....que joe lo que cuestan...
Yo hago algín km. más porque el 4 de noviembre tengo el maratón de NY, pero bueno, espero que entrenando más o menos los entrenamientos que me manden, y haciendo lagún km. más para coger fondo, llegar bien para el maratón, y seguir entrenando para los verdaderos obketivos a priori de la temporada...
Ya iremos viendo, de momento, muy contento