La temporada llega a su fin...ánimo!!!

Ya llega la fecha del último objetivo de la temporada...14 de Julio, 10kms. World Corporate Games
Como preámbulo, entrar en este enlace y escuchar la canción de Kepa Junkera, anima mogoyón
http://www.goear.com/listen.php?v=f0cef13
Ayer tocaban de nuevo los 4*4*400 con rec. 90" entre series y 3' entre bloques
A pesar del calorazo que hacía, las hice como tocaba.

15' suavecitos de calentamiento, y tras unos estiramientos y unas progresiones, tocaba comenzar:
1'19" - 1'18" - 1'20" - 1'20"
1'20" - 1'20" - 1'19" - 1'19"
1'18" - 1'18" - 1'18" - 1'19"
1'19" - 1'17" - 1'16" - 1'16"
15' suavecitos hasta casita para estirar

Hoy he hecho 60' a ritmo de 4'15" - 4'20" terminado los últimos 20' en ligera progresión hasta terminar por debajo de 4' el km.