Progresión confirmada

Después de un entrenamiento de series, lo que menos te apetece al día siguiente es meter un rodaje fuerte, aunque sea de poco tiempo...pero como tocaba, pues tocaba...
Rodaje suavecito hasta el parque del Prado acompañado en bici por una amiga, y comienzo mi rodaje en progresión de 25'. comienzo a 4'10" y voy incrementando vuelta a vuelta el ritmo, hasta acabar el último mil a 3'30", con mucha potencia y con buenas sensaciones...suavecito 15' hasta el gimnasio y unos estiramientos...
Hoy por fin tocan 50' suavecitos...como previo a los 4*4*400 de mañana o pasado...una pena que la temporada que acabe, que le etaba cogiendo gustillo a esto de entrenar...